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安田愛(やすだあい)
1976年、東京生まれ。 01年からの3年間、連続でアメリカン・フットボールNFLの名門サンフランシスコ・49ersのチアリーダー「ゴールドラッシュ」メンバーとして活躍。04年のプロボウル・オールスター戦では、日本人初のチーム代表チアリーダーに選出された。 5歳からモダンバレエを始め、目白学園高等学校でチアリーディングと出会い、目白短大時代はチアリーダー団体短大部門で2年連続日本一に。卒業後は社会人のアメリカンフットボールXリーグ、日産プリンス・スカイライナーズのチアリーダーとして活動。 現在は、日本のチアのボトムアップを目指して、Tipnessにてチアダンスクラスのインストラクターを行うなど、さまざまな活動を展開中。 スケジュール
Tipness 渋谷店
「NFL Cheer Dance」 (火曜日8:05~8:50pm) カテゴリ
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ウォーキングとスイカちゃん
まだ梅雨明けしないのですかね・・・(>0<) でも夏は目の前!夏バテしないように準備しなくては!!! 今朝は久々に雨が降っていなかったので 母と一緒にウォーキングをしました。 雨の日に歩くのもイヤだし、あまり暑すぎてもね・・・・。 だから今日はちょうど良い感じでした。 (ついでに、スタバでコーヒーも飲んじゃった☆) 朝に少しでも体を動かすと、シャキっとなれます。 1日元気よくいられるために、“ウォーキング”おすすめです♪ そしてこれからは、フルーツがとってもおいしい季節。 私はフルーツがだぁ~い好きです(^▽^) 夏はたくさん汗をかくから、 汗と一緒にビタミンやミネラルも失われてしまうんですよね。 でも水分と一緒にビタミンやミネラルが たっぷり含まれているフルーツをたべればいぃ~んです! たとえば日本の夏の風物詩、スイカちゃん。 カリウムが多く、利尿効果が高いようです。 むくみをとるのにも最適かな? そしてスイカの赤い色素はリコピンです。 体内で発生する活性酸素の働きを低下させてくれます。 老化防止ってやつ?! 夏は紫外線もいっぱい浴びますからね・・・。 カロリーもそんなに高くないし、夏はたっぷりいただいちゃいましょう♪ とうことで、おしまい。
by aicheeron
| 2006-07-20 13:51
| ダイエット&ヘルス
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