ウォーキングとスイカちゃん

こんにちは。
まだ梅雨明けしないのですかね・・・（>０<）
でも夏は目の前！夏バテしないように準備しなくては!!!

今朝は久々に雨が降っていなかったので
母と一緒にウォーキングをしました。
雨の日に歩くのもイヤだし、あまり暑すぎてもね・・・・。
だから今日はちょうど良い感じでした。
（ついでに、スタバでコーヒーも飲んじゃった☆）

朝に少しでも体を動かすと、シャキっとなれます。
１日元気よくいられるために、“ウォーキング”おすすめです♪

そしてこれからは、フルーツがとってもおいしい季節。
私はフルーツがだぁ～い好きです（＾▽＾）
夏はたくさん汗をかくから、
汗と一緒にビタミンやミネラルも失われてしまうんですよね。
でも水分と一緒にビタミンやミネラルが
たっぷり含まれているフルーツをたべればいぃ～んです！

たとえば日本の夏の風物詩、スイカちゃん。
カリウムが多く、利尿効果が高いようです。
むくみをとるのにも最適かな？
そしてスイカの赤い色素はリコピンです。
体内で発生する活性酸素の働きを低下させてくれます。
老化防止ってやつ?!　夏は紫外線もいっぱい浴びますからね・・・。　
カロリーもそんなに高くないし、夏はたっぷりいただいちゃいましょう♪

とうことで、おしまい。