HOTな話

おはようございまっす！

この頃、あちゅいですね～（＞з＜）
湿度が高くてムシムシです。

でも薄着で出掛けると、電車やお店の中は
すごくクーラーが効いてて寒すぎちゃうから
みなさん気をつけてくださいね！

昨日はTIPNESSのレッスンでした。
その前にトレーニングもしたので、今朝は筋肉痛です。
少しずつですが腕も引き締まってきたような・・・♪

女性なら、マシーンやダンベルを使うトレーニングは
15回を3セットできるくらいの重さでやるのがいいみたいです。
呼吸を止めず、ゆっくりです。
みなさんもやってみてね！

ちなみに・・・昨日チアのレッスンに来てくれた皆様。
実は私、レッスン中に間違えてクーラーを消しちゃってました!!!
ごめんなさ～い（＞０＜）
ホントにホントに、ごめんね。
“HOT YOGA”ではなく“HOT CHEER”になっちゃいそうでしたよね?!
来週は心地よい温度の中でレッスンしますので、ぜひ来てくださ～い（^▽^）

今月レッスンで使用している曲は、
CASCADAのEverytime We Touchです。
先月はaksentのZINGYでした。
それぞれノリノリですよん。hotです！

では!