みなさ～ん、トレーニングしてますかぁ～?!

運動は健康にいい！とわかっていながらも、なかなか実践できていない・・・という人、多いかもしれませんね。時間がない、忙しい、というのが本当の理由なのかな？!

というよりは、トレーニングはキツくて大変！というイメージがあるんじゃないでしょうかね？私も正直言ってしまえば、ウエイトマシーンを使ったり、ウォークアウトするのはそんなに得意じゃないです。（こんなこと言ったら怒られちゃうかな・・・。）だって重いし～、毎日なんて疲れちゃう～。でもね、私はカラダを動かすことは大好きなんです！運動後はアタマもカラダもスッキリします。ご飯もお水もすごくおいしいし、よく眠れるし、イイ事だらけです。

アスリート、つまり運動選手じゃなければ、一度にたくさんのメニューを行わなくてもいいと思うのです。大切なのは“楽しんで運動すること”。お友達と一緒にするのもいいし、好きなダンスのレッスンを３０分頑張ってちょっと走って帰るでもいいし、１日１時間でいいから自分のカラダのための時間を作ってあげてもいいと思うんですよね～（^0^）

なんでこんな事を突然?!と思った方も多いでしょう・・・。ヤスダblogは、FOODかCheerのことばかりですもんネ！でも週に２回のＴＩＰＮＥＳＳレッスン、それにスカイライナーズチアの練習、そしてトレーニングだって、ちゃんとやっているんですよ。ははは（^_^）

とにかく、もうすぐ暖かくなるし、冬眠から抜け出して、みんなで楽しく運動しましょ♪ってお話でした。ちなみに、現在発売中の“カラダにぐっと効く筋肉シェイプアップトレーニング”というムック本（成美堂出版）のインタビューページに出ておりますので、皆さん読んでみてください☆