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安田愛(やすだあい)
1976年、東京生まれ。 01年からの3年間、連続でアメリカン・フットボールNFLの名門サンフランシスコ・49ersのチアリーダー「ゴールドラッシュ」メンバーとして活躍。04年のプロボウル・オールスター戦では、日本人初のチーム代表チアリーダーに選出された。 5歳からモダンバレエを始め、目白学園高等学校でチアリーディングと出会い、目白短大時代はチアリーダー団体短大部門で2年連続日本一に。卒業後は社会人のアメリカンフットボールXリーグ、日産プリンス・スカイライナーズのチアリーダーとして活動。 現在は、日本のチアのボトムアップを目指して、Tipnessにてチアダンスクラスのインストラクターを行うなど、さまざまな活動を展開中。 スケジュール
Tipness 渋谷店
「NFL Cheer Dance」 (火曜日8:05~8:50pm) カテゴリ
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シンプルウォークアウト
今日の朝食は和食!
昨日の夕食もイタリアンレストランで結構たくさん食べて 今朝もこんなに食べてしまい、ちょっと体が重い感じがしたので 簡単なエクササイズを今やり終えたところです(笑) 今日のメニューは 1、腹筋を好きな曲にあわせて。(3分半くらいの曲を2曲分) 2、背筋は40回 3、ヒップアップを好きな曲にあわせて。(3分半くらいの曲を2曲分) 4、ストレッチ こんな感じです。 あとは、午後出かけるので、その時に自宅から最寄駅まで歩きます。(片道20分くらいかな) 簡単な運動でも、続けることに意味があると思うんです! みなさんも気付いた時にちょこっとやってみてください。 ちなみに今、私のお気に入りCDは“REBIRTH - J.Lo”です☆
by aicheeron
| 2005-04-01 10:32
| ダイエット&ヘルス
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